omega 3

ja ma omege 3 firmy NATURELL 120 kapsułek za 16,30 po 500mg tylko jest pewnien problemik one zqwieraja tylko odpowiednio po 18% czyli 90mg kwasu eikozapentaeniwego (EPA) i 12% czyli 60 mg kwasu dokozaheksaenowego (EDA) czy nie jest tak samo czasem z ta omega 3 olimpu????

[...] 500mg tylko jest pewnien problemik one zqwieraja tylko odpowiednio po 18% czyli 90mg kwasu eikozapentaeniwego (EPA) i 12% czyli 60 mg kwasu dokozaheksaenowego (EDA) czy nie jest tak samo czasem z ta omega 3 olimpu???? i jeszcze jedno czy ktos może wie w jaki sposób wapń wspomaga lipolizę???? Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-05-13 17:36:32

A ja się tak zastanawiam...Mam tran GALa, żeby wyrobić normę 3 g na Omega 3 (drone te moje kostki), muszę łykać 25 kapsułek dziennie, ale jednocześbie ponieważ zawiera on wit A i D wtedy pokryje 325 % zapotrzebowania dziennego na wit A i 450% na D! Czy to nie zaszkodzi???

Czyli zostanę przy 2 kapsach przed aerobami rano 20-30 min, drugie 2 kaps łyknę przed treningiem siłowym, bo obecnie nie trenuję SW, jeśli już to tylko jakieś sparingi, ale rzadko ogólnie - tylko siłka. Omega-3 - będę łykał po drugim posiłku, czyli po godz. 12:00. Zaraz zarzucę te 6 kaps. Jeśli masz wątpliwości to ew. mogę rozpisać tutaj moją [...]

Na opakowaniu omega-3 pod spodem jest napisane "Fish Oil"..

Miałem to wstawić rano jak wstałem ale sfd mi coś nie chodziło! Celem cyklu jest dobrej jakości masa miesniowa i siła! środki uzywane podczas cyklu: - omega 3 -zincas forte -witaminy z grupy B -zestaw witamin -sylimarol cykl tak jak wyzej napisałem prop1-6 50mg e2d wino 1-5 30mg ed doustnie odblok 4 dni po ostatniej inekcji propka dzisiejszy [...]

a dokładnie sam nie wiem bo zawsze na oko wale ale teraz: wapno,lecytyne,magnez,zma,omega-3,jakies białeczko chyba nitroprogen, gainera, a reszte to jeszcze mam z tym ze gainera to zamawiam pierwszy zar od roku, bo wymyslilem ze bede miał pod reką na czarna godzine jak nie bede mógł zjesc normalnie, zadko sie zdarza ale jednak sie zdaża i wtedy [...]

witam. kilka fot z dzisiaj Na zdjeciach waga okolo 98-99 kg, obecnie stosuje taki plan: 4 x trening silowy, 2-3 x basen + sauna. Z zupli to Isolat bialka, bcaa, witaminy, mineraly, Olej MCT, Omega 3 i dieta to tyle, Pozdrawiam

[...] kcal btw 15,6 3 57 (heh a wg opakowania 3 miarki to porcja lol) A gainer się może przydać w kryzysowych sytuacjach. A warzywa do gainera czy ogólnie do różnych posiłków? A może być sok wielowarzywny? Jeszcze wartowałoby policzyć stosunek omega-3 do 6 ale nie wiem jak. Czy na oko widać że ok? Zmieniony przez - Skinhack w dniu 2011-01-26 00:55:31

[...] ---> 2g/kg tl: 92g ---> 1g/kg ww: 623g --> 7g/kg kcal: 3820 Suplementacja: - oliwa z oliwek pita o roznych porach dnia (nienawidze jej ale wiem ze wazna ) - omega-3 (z jakas specjalna iloscia EPA (180mg)i DHA (120mg) --> 1 tab 1000mg - multiwitaminy - ZMA apteczne - B12 ---> 1tab 3000mg do ssania - od przyszlego [...]

Mięso z piersi z kurczaka, kasza jaglana, kapusta pekińska, 2 kiwi, 3g omega 3, 7g bcaa. http://i.imgur.com/OVINwOY.jpg

Wieczór, także twaróg półtłusty z odrobiną jogurtu do smaku i oliwa 10g (mieszam z mlekiem (nie czuć, jak tłuszcz przechodzi przez gardło przez co nie bierze na rzygi) a potem szybko zapijam czymś o intensywnym smaku ;) ) + pomidorek, hi-tec vitamin a-z i trec super omega 3 :) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-08 22:52:10

[...] miala glanc a powaznie, to wiecej blonnika przeczysci kichy i lepiej bedzie sie trawilo i bebech nie bedzie taki wypchany przez pozostalosci zarcia we flakach. polecam siemie lniane. siemie lniane+mlynek do kawy. zmielic z 6 lyzek i do kazdego posilku 1-2. to ma mase mikroelementow, omega-3, blonnika i takie tam. po zmieleniu trzymaj w lodowce.

w supermarkecie mozesz to nawet znalezc pewnie. byc moze bedize w wersji mielonej, ale ja bym kupil cale i mielil samemu, bo po zmieleniu te wszystkie kwasy omega 3 sa czule na temperature.

[...] sugerują, że aglutynina z kiełków pszenicy (lektyna zawarta w pszenicy) i gluten mogą mieć negatywny wpływ na wrażliwość leptynową. Z kolei długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 zdają się mieć pozytywny wpływ. Pozytywny wpływ mogą też wykazywać zabiegi prowadzące do zmniejszenia poziomu triglicerydów, w momencie gdy ten poziom jest wysoki.

Układanie posiłków idzie mi już lepiej. Dzieki fasoli nie miałam dzis problemu z węglami. Suplementuje selen i omega-3 regularnie, czasem cynk. Przymierzam sie do prowdzenia dziennika treningowego. W tym tygodniu waga staneła w miejscu na 68 i mam nadzieję,ze sie nie podniesie już wiecej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7be791528c524e30910d199dd87af0b7.png

Piątek 07.12 /SFD/Images/2015/12/31/7e475a22c0fa44c7ac849efd1b6826c5.jpg Tak jak wczoraj po nogach, tak dzisiaj jestem wycieńczony po ramionach… Cały czas na skraju bezsilności. Po rozciągnięciu znowu problemy z podstawowymi czynnościami. Ramiona SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii [...]

[...] 40g po treningu AM full mass - smak waniliowy, 600g przed i po treningu PM iron test - 2 tabs przed snem. chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do [...]

[...] 40g po treningu AM full mass - smak waniliowy, 600g przed i po treningu PM iron test - 2 tabs przed snem. chelat magnezu znanej firmy - 500mg jonów magnezu po treningu AM omega 3 - 10g, 65% EPA/DHA Poliquin HCL ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do [...]

Sobota 05.01 /SFD/Images/2015/12/31/2942803ce5954e968d3999c1203e2f3a.jpg Łapy zielony- obciążenie z drugiego cyklu czerwony- z pierwszego cyklu SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii x 10 powtórzeń 5kg-niezaliczone/własny ciężar-zaliczone] -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii x 10 powtórzeń 13kg-niezaliczone/10kg-zaliczone] [...]